कमर दर्द का घरेलू उपचार हिंदी में
Treatment of Lumber Pain In Hindi
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| कमर दर्द |
हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे है , सामान्य कमर दर्द में अच्छा फायदा मिल सकता हैं ।
यह सच है , काम - काजी महिलाओं के कमर में दर्द की शिकायतें अब आम होने लगी है ।
कमर दर्द होने के कुछ कारण
Causes of Lumber Pain in hindi
- ऑफिस में बैठे रहना
- देर रात्रि तक टी.वी. देखना
- असामान्य दिनचर्या
- अनुचित खान - पान
- कसरत न करना
- घरेलू काम - काज के समय टेंशन बनाये रखना आदि
- नित्य प्रातः भ्रमण पर निकले तथा हल्का - फुलका व्यायाम भी करे । इससे भी कमर दर्द दूर होता हैं ।
- प्रकृति के सुगंध भरे फूलो के बीच अधिक देर तक टहले । फूलो की सुगंध से भी इसमें आराम मिलता है
- जायफल पानी मे घिसकर और तिल के तेल में मिलाकर गर्म करें ठंडा होने पर मालिश करने से कमर दर्द में आराम मिलता है ।
- आधा चम्मच अदरक के रस में आधा चम्मच शहद मिलाकर हफ्ते भर तक नित्य पियें , आराम मिलेगा ।
- गेँहू को पानी मे भिगो दें । संध्या को गेँहू के पानी को छलनी से छानकर पीये , दर्द दूर होने लगेगा ।
- हील के जूते - चप्पल न पहनें , क्योंकि ये भी कमर दर्द की मुख्य बुनियाद है ।
- बालो को सदा रूखे न रखे । उनमे तेल लगाएं , क्योंकि सिर के रूखे बालो के कारण भी कमर दर्द हो सकता है ।
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